Fühl’ mal
in dein Nervensystem:

Nachhaltige Veränderung Hand in Hand mit deinem Nervensystem

NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) ist eine körperorientierte Coaching-Methode, die auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und Elemente der Psychologie, Neurowissenschaft, des Embodiments und der Energiearbeit miteinander kombiniert.

Indem du die Verbindung zu deinem Körper und deinem inneren Erleben stärkst, lernst du dich nach und nach selbst zu regulieren. Du vermittelst damit deinem autonomen Nervensystem ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen, sodass es seine Aufgabe als dein persönlicher Bodyguard ein bisschen an deinen Verstand abgeben kann und nicht mehr die Notwendigkeit sieht, im Alleingang sofortige Maßnahmen zu deinem Schutz einzuleiten. Du wirst mit der Zeit weniger das Bedürfnis verspüren, deine Sicherheit im Außen oder in andere Personen zu suchen weil du lernst, dich und deine Emotionen selbst zu halten. Mit anderen Worten: ein reguliertes Nervensystem überlässt dir die Wahl, wie du dich in einer Situation entscheiden oder verhalten möchtest. Und zwar nicht aus einer im Laufe deines Lebens erlernten Schutzreaktion, sondern aus deinem sicheren, authentischen und freien Selbst heraus.

„Es ist paradox, aber wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin, dann kann ich mich verändern.“

– Carl Rogers

1:1 NESC-Coaching

Ein offenes und ehrliches Hinspüren in einem geschützten Rahmen gibt dir die Möglichkeit, deinen Gefühlen den Raum zu geben, den sie brauchen. Über den Aufbau einer starken Verbindung zu dir selbst findest du zu immer mehr Sicherheit, Vertrauen und Klarheit.

Persönlich oder online:

Egal, ob du persönlich oder lieber online mit mir zusammenarbeiten möchtest – wir schaffen immer einen vertrauensvollen, sicheren Raum, in dem du dich wohlfühlen und ganz Du selbst sein kannst.

Preise

Bauchgefühl-Talk

Erstes 1:1 NESC Coaching

Anschließendes 3er Paket 1:1 NESC Coaching

Was ist ein Bauchgefühl-Talk?

Unseren ersten gemeinsamen Termin nenne ich Bauchgefühl-Talk. Weil jedes Anliegen sehr individuell und persönlich ist, braucht es vor allem dein inneres Ja – zu der Methode, mit der ich arbeite aber auch zu mir als Coach. Wir besprechen dein Anliegen und klären alle für dich offenen Fragen. Wenn dir dein Bauchgefühl sagt, dass ich die richtige Person für dich und dein Anliegen bin, vereinbaren wir weitere Termine.

Meine Praxistage

Termine können jeweils montags zwischen 18 Uhr und 20 Uhr sowie freitags zwischen 14:00 Uhr und 19:00 Uhr vereinbart werden. Meine Coachings finden im kleinen aber feinen Yogastudio Berghaltung statt (Anichstraße 32, 6020 Innsbruck).

Absageregelung

Ich halte den vereinbarten Termin für dich frei. Natürlich kann das Leben manchmal dazwischenfunken. In solchen Fällen bitte ich dich, mir rechtzeitig vorher Bescheid zu geben. Bei Absagen von weniger als 24 Stunden vor deinem Termin stelle ich die gesamten Kosten in Rechnung.

Meine Preisgestaltung

Für unser erstes Gespräch (Bauchgefühl-Talk) verrechne ich lediglich die Kosten, die für die Raummiete anfallen.

Die Kosten unseres ersten 1:1 NESC Coachings belaufen sich auf 90€. Alle darauffolgenden 1:1 NESC Coachings werden im Rahmen eines Pakets im Umfang von 3 x 60 Minuten verkauft. Warum ist das so? Auch wenn wir im Bauchgefühl-Talk alle deine offenen Fragen klären, ist es wichtig, dass du ein Gefühl dafür bekommst, wie die NESC-Methode in der Praxis funktioniert. Die erste Coaching-Stunde gibt dir daher die Möglichkeit, mit mir zu arbeiten und dann zu entscheiden, ob du weitere Coachings in Anspruch nehmen möchtest. Um dein Nervensystem zu regulieren, bedarf es deiner regelmäßigen Zuwendung und Zeit. Eine einmalige Sitzung verspricht daher keine langfristige Lösung. Natürlich erhältst du im Laufe unseres Coaching-Prozesses genügend Tools, damit du dich deinem Nervensystem auch von Zuhause aus zuwenden und so lernen kannst, dich selbst zu regulieren. Das Ganze ist ein Lernprozess, der sehr individuell ist und möglichst nicht unter Druck stattfinden sollte (Druck mag unser Nervensystem nämlich gar nicht). Für viele KlientInnen ist es daher sinnvoll und angenehm, in dieser Zeit des Neu-Erlernens den Raum gehalten zu bekommen.

Abschließend möchte ich dir noch mitteilen, dass meine Preise Brutto für Netto sind – es wird keine Umsatzsteuer von mir verrechnet und der Preis spiegelt jene Kosten wieder, die schlussendlich auch tatsächlich für dich anfallen.

Weitere Termine

Sharing Circle Anxious Attachement

Termin

Datum: 30. März 2026

Uhrzeit: 18:00 – 20:00 Uhr

Ort

Yogastudio Berghaltung, Anichstraße 32, 6020 Innsbruck

Beschreibung

Diese Sharing Circle ist für dich, wenn du:

dich nach ehrlichem Austausch sehnst
deine Gefühle teilen und nicht nur alleine halten möchtest
in deinem Bindungsverhalten verstanden werden möchtest ohne bewertet zu werden
erleben willst, wie sich Co-Regulation für dein Nervensystem anfühlen kann

Hier darfst du einfach sein ♥ Wir teilen, hören zu und gehen in die Begegnung, denn gemeinsam fühlen sich diese Gefühle ein bisschen weniger „überwältigend“ an.

Preise & weitere Infos

Gegen eine freiwillige Spende.

Wenn du den Termin verpasst hast und gerne beim nächsten Circle dabei wärst, würde ich mich über eine Mail von dir freuen ♥

Weitere Infos von mir für dich
zum Nachlesen

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Beratung/Coaching oder Psychotherapie?

Die psychosoziale Beratung (Lebens- und Sozialberatung) bzw. Coaching unterscheidet sich von einer Psychotherapie im Wesentlichen dadurch, dass KlientInnen mit psychischen Erkrankungen nicht behandelt werden dürfen. Der Beratungs- bzw. Coachingprozess konzentriert sich auf die Bearbeitung konkreter Problem-, Belastungs- oder Entscheidungssituationen. Die psychosoziale Beratung (Lebens- und Sozialberatung) ist neben der medizinischen, psychotherapeutischen und klinisch-psychologischen Versorgung als vierter Bestandteil des 4-Säulen-Modells der österreichischen Gesundheitspolitik verankert. Sie widmet sich als präventive Maßnahme der Gesundheitsvorsorge und Gesundheitsförderung. Weitere Informationen zur psychosozialen Beratung (Lebens- und Sozialberatung) findest du im E-Book zum Berufsbild der psychosozialen Beratung.

In welchem Zeitraum finden die 1:1 Coachings statt?

Unsere gemeinsamen 1:1 Coachings finden im Abstand von 2-3 Wochen statt, um deinem Nervensystem die nötige Zeit zu geben, neue Impulse aufzunehmen und zu integrieren. Alles, was wir im Rahmen einer Session machen, wirkt automatisch und oft unterbewusst in dir nach, während du deinem Alltag nachgehst. Trotzdem benötigt der Prozess der Nervensystemregulation seine Zeit und lässt sich weder erzwingen noch beschleunigen.

Mit wie viel Zeitinvestition kann ich rechnen?

Unsere 1:1 Coachings finden im Abstand von 2-3 Wochen Zeit und dauern ca. 60 Minuten. Ich würde dir gerne ans Herz legen, genügend Zeit nach unseren Sessions einzuplanen, in der du dich gut um dich selbst kümmern kannst. Vielleicht spürst du nach einem Coaching das Bedürfnis, in die Natur zu gehen, vielleicht möchtest du dich ein wenig schlafen legen oder dein Körper verlangt nach Bewegung. Mach dir selbst und deinem Nervensystem eine Freude und nimm dir ein bisschen Zeit, um diesen inneren Impulsen zu folgen. Die Arbeit mit dem Nervensystem steht und fällt mit der Regelmäßigkeit, mit der wir uns unserem Inneren widmen. Du bekommst von mir Tools und Übungen, die du von Zuhause (oder von jedem anderen Ort) aus praktizieren kannst. Es obliegt ganz dir selbst, wie oft und wie lange du mit deinem Nervensystem arbeiten möchtest. Ich persönlich empfehle dir, dich lieber mehrmals am Tag für 1-2 Minuten mit deinem Nervensystem zu verbinden, als täglich 1 Stunde dafür einzuplanen. Bitte achte darauf, dass die Übungen nicht zu einem weiteren To-Do auf deiner Liste werden, denn das würde in deinem Nervensystem nur Stress verursachen. Geh im Zweifelsfall liebevoll mit dir selbst um – wenn du heute keine Zeit zum Üben gefunden hast, ist morgen auch noch ein Tag voller Möglichkeiten.

Wann kann ich erste positive Veränderungen wahrnehmen?

Die Arbeit mit dem Nervensystem ist so individuell wie wir Menschen selbst. Daher gibt es auf diese Frage keine einheitliche/richtige Antwort. Wenn du dich aber regelmäßig mit deinem Körper verbindest und die Übungen, die ich dir mitgebe, durchführst, wirst du schon nach einigen Wochen kleine Veränderungen feststellen können. Dein Bauchgefühl und deine Bedürfnisse werden klarer und der Grundtonus deines Nervensystems ruhiger. Zu Beginn mögen diese Veränderungen vielleicht nur sanft und subtil spürbar sein, doch mit der Zeit wirst Du feststellen, dass Dein Nervensystem mehr Kapazität entwickelt. Dies zeigt sich auch darin, dass Du auf natürliche Weise anders auf Situationen reagierst, als Du es früher getan hättest.

Werden meine Themen diskret und vertraulich behandelt?

Als Dipl. Lebens- und Sozialberaterin bin ich laut lt. § 119 Abs. GewO dazu verpflichtet, die besprochenen Inhalte vertraulich zu behandeln. Alles, was wir im Rahmen meiner Coachings/Beratungen besprechen, bleibt unter uns – du kannst dich öffnen und darauf vertrauen, dass keine Informationen an Dritte weitergegeben werden.

Kann ich die Kosten für ein Coaching über die Krankenkasse abrechnen?

Nein, die Kosten können leider nicht über die Krankenkasse oder eine private Zusatzversicherung abgerechnet werden.

Fühl’ mal in dein Nervensystem: